Результаты для "приемы саморегуляции"

Психическая саморегуляция: методы и примеры - Skillbox

https://skillbox.ru/media/growth/psikhicheskaya...

4 апр. 2024 г. ... Медитация · Найдите тихое и уютное место, где вы можете спокойно провести время в одиночестве. · Отключите звук на телефоне, медитировать вы ...

Методы психологической саморегуляции - Википедия

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B5%D1%8...

Методы · нервно-мышечная релаксация, · аутогенная тренировка, · идеомоторная тренировка, · сенсорная репродукция образов. Задачами применения данных методов ...

Способы психической саморегуляции | Блог 4brain

https://4brain.ru/blog/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81...

14 апр. 2016 г. ... Что такое психическая саморегуляция? · Выражение комплиментов, похвалы и т. · Вдыхание свежего воздуха · Реальное или представляемое купание в ...

Памятка: «Способы саморегуляции в стрессовых ситуациях

https://www.magkmusic.ru/attachments/article/31...

Памятка: «Способы саморегуляции в стрессовых ситуациях». Саморегуляция — это управление своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается.

Тема 1.2. Методы и приемы психологической саморегуляции

https://fireman.club/conspects/metodyi-i-priemy...

Упражнения, основанные на напряжение и расслабление группы мышц · Сидя. Руки вытянуть вперед, сжать в кулаки (1 минута). · Стоя на цыпочках «растем» ...

Методы и способы саморегуляции в борьбе со стрессом

https://suhareva-center.mos.ru/antistigma/polez...

Методы саморегуляции для снижения тревожности и стресса · вдохните через нос на 4 счета; · задержите дыхание на 7 счетов; · выдохните через рот на 8 счетов.

Самые простые методы саморегуляции

https://nakedheart.online/articles/strategii-sa...

10 февр. 2023 г. ... Стратегии саморегуляции · Дыхательная практика · Мысленный счет · Сенсорные игрушки · Перерывы · Шумоподавляющие наушники / беруши · Давление на ...

ТЕОРИЯ И МЕТОДЫ ПСИХИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ

https://pure.spbu.ru/ws/files/74873528/_.pdf

2 мар. 2021 г. ... Л68 Теория и методы психической саморегуляции. — СПб.: Скифия- принт, 2020. — 144 с. ISBN 978-5-98620-450 ...

Приемы саморегуляции стартовых состояний (таблица ...

http://azvs-krsk.ru/kabinet-metodista/psixologi...

Воздействие через тело · Быстрые, резкие, линейные движения · Медленные, плавные, «округлые» движения · Напряжение мышц · Расслабление мышц · Воздействие ...

Приёмы саморегуляции, которые помогут справиться с ...

https://xn--80adrabb4aegksdjbafk0u.xn--p1ai/pre...

4 апр. 2023 г. ... Приёмы саморегуляции, которые помогут справиться с волнением на экзамене · классическая музыка; · прогулки на природе; · полноценный сон; · юмор ...

Приемы саморегуляци из родовспоможения в обычную жизнь (1/6)

YouTube • July 27, 2025 • 15:11

Фрагмент беседы с перинатальным психологом Ольгой Лучко: https://t.me/psy_olga_look Мой тг канал о саморегуляции: https://t.me/myparasympathy Елена Петрушина, педагог-психолог, инструктор по фридайвингу

Техники саморегуляции: практические рекомендации психолога, часть 2

YouTube • July 21, 2025 • 04:03

Дорогие друзья! В новом видео врач-психолог Элина Суворова обучит эффективным техникам саморегуляции, которые помогут успешно справляться с негативными эмоциями в сложных жизненных ...

Саморегуляция в теле / Игорь Бессмертный

YouTube • April 17, 2025 • 09:05

Используются мощные приёмы суггестивной психологии. Спасибо заранее за обратную связь. Свою благодарность вы можете выразить на: - Банка Монобанка: https://send.monobank.ua/jar/5fQD6qbQpS - PayPal: [email protected] По ...

Техники саморегуляции! Как помочь себе во время стресса? Как успокоиться?

YouTube • April 24, 2025 • 25:11

В видео вы узнаете больше 5-и способов, как быстро и эффективно помочь себе во время стресса Основные техники саморегуляции: 1. Дыхательные техники 2. Техники заземления 3. Когнитивные ...

Саморегуляция: искусство управления собой

YouTube • June 9, 2025 • 06:04

Дорогие друзья! В новом видео психолог травматологического отделения №2 Элина Суворова расскажет о саморегуляции — эффективном способе контроля собственных эмоций, реакций и поведения ...

Саморегуляция и агрессивное поведение: как они взаимосвязаны и что с этим делать?

YouTube • March 3, 2025 • 01:30:09

Мы поговорили о взаимосвязи трудностей в области саморегуляции и агрессивного поведения, всегда ли они жестко взаимосвязаны, и обозначили другие факторы, вносящие вклад в развитие ...