Результаты для "техники саморегуляции"

Методы психологической саморегуляции - Википедия

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B5%D1%8...

Методы · нервно-мышечная релаксация, · аутогенная тренировка, · идеомоторная тренировка, · сенсорная репродукция образов. Задачами применения данных методов ...

Психическая саморегуляция: методы и примеры / Skillbox Media

https://skillbox.ru/media/growth/psikhicheskaya...

4 апр. 2024 г. ... Медитация · Найдите тихое и уютное место, где вы можете спокойно провести время в одиночестве. · Отключите звук на телефоне, медитировать вы ...

Методы саморегуляции для снижения тревожности и стресса

https://suhareva-center.mos.ru/antistigma/polez...

Методы саморегуляции для снижения тревожности и стресса · вдохните через нос на 4 счета; · задержите дыхание на 7 счетов; · выдохните через рот на 8 счетов.

Памятка: «Способы саморегуляции в стрессовых ситуациях

https://www.magkmusic.ru/attachments/article/31...

Памятка: «Способы саморегуляции в стрессовых ситуациях». Саморегуляция — это управление своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается.

Способы психической саморегуляции | Блог 4brain

https://4brain.ru/blog/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81...

14 апр. 2016 г. ... Способы саморегуляции, связанные с движением · Нужно сесть и принять удобное положение тела · Затем следует закрыть глаза и начать медленно и ...

О СПОСОБАХ САМОРЕГУЛЯЦИИ - Новости

https://83.mchs.gov.ru/deyatelnost/press-centr/...

1. Мускулатура. Самый простой, но достаточно эффективный способ эмоциональной саморегуляции — расслабление мимической мускулатуры. · 2. Дыхание. Важным резервом ...

ТЕОРИЯ И МЕТОДЫ ПСИХИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ - Pure

https://pure.spbu.ru/ws/files/74873528/_.pdf

2 мар. 2021 г. ... Л68 Теория и методы психической саморегуляции. — СПб.: Скифия- принт, 2020. — 144 с. ISBN 978-5-98620-450 ...

ТЕХНИКИ САМОРЕГУЛЯЦИИ - Lacalut.ru

https://lacalut.ru/files/Techniki-samoregulacii...

ТЕХНИКИ САМОРЕГУЛЯЦИИ. Техника «Центрирование». 1. Садитесь прямо. Колени согнуты под прямым углом. 2. Поднимаете руки до уровня груди, растираете ладони.

Самые простые методы саморегуляции

https://nakedheart.online/articles/strategii-sa...

10 февр. 2023 г. ... Стратегии саморегуляции · Дыхательная практика · Мысленный счет · Сенсорные игрушки · Перерывы · Шумоподавляющие наушники / беруши · Давление на ...

Психическая саморегуляция: ваш помощник в борьбе со стрессом

https://alpinadigital.ru/blog/psihicheskaya-sam...

26 мая 2023 г. ... Способы саморегуляции могут быть естественными, среди них: музыка, танцы, массаж, сон, еда, общение с животными и взаимодействие с природой. Эти ...

Техники саморегуляции! Как помочь себе во время стресса? Как успокоиться?

YouTube • April 24, 2025 • 25:11

В видео вы узнаете больше 5-и способов, как быстро и эффективно помочь себе во время стресса Основные техники саморегуляции: 1. Дыхательные техники 2. Техники заземления 3. Когнитивные ...

Инструкция к эмоциональной саморегуляции. Эти навыки нужны всем

YouTube • August 29, 2025 • 19:39

Я врач-психотерапевт и в видео поделилась самыми работающими методами эмоциональрой регуляции. Подписывайтесь на мой канал и заходите в другие мои соц. сети 💌 Ссылка на тг-канал с файлом ...

Как не срываться на близких? 7 техник саморегуляции (ПРЛ, НРЛ, эпилепсия)

YouTube • September 5, 2025 • 26:43

Как не срываться на близких, когда эмоции берут верх и внутри всё «коротит»? 📍 Для кого это видео — для тех, кого «накрывает» эмоциями и у кого, есть расстройство: ПРЛ, НРЛ, ГТР, панические ...

Техники саморегуляции «на каждый день»

YouTube • June 4, 2024 • 55:05

Коллеги, предлагаем вашему вниманию видеолекцию "Техники саморегуляции «на каждый день»". В ходе лекции вы познакомитесь с несколькими избранными техниками самопомощи в стрессовых ...

Метод паузы // Техника саморегуляции

YouTube • August 5, 2025 • 07:58

Почему мы иногда говорим то, о чём потом жалеем? Как остановить порыв и сохранить контроль в напряжённой ситуации? В этом видео я делюсь простой, но мощной техникой — методом паузы. Вы ...

Эффективное Дыхание: Ключ к Саморегуляции Организма

YouTube • July 18, 2024 • 00:25

Бесплатный курс: https://akademiklosev.com/freevideo?gcpc=46935 Смотрите в этом видео.... В этом выпуске мы поговорим о важности дыхания и его роли в саморегуляции организма. Наш организм — это сложный механизм ...